Zdravá strava

Skořicová ovesná kaše s ovocem: Pro někoho tohle třeba není představa ideální snídaně, pro mě ale jo. Sice mám pořád o něco radši snídani slanou, ale to neznamená, že si sem tam nějakou tu “sladkou” nedám. Ovesnou kaši můžu snídat na milion způsobů a vždycky v období “jím zdravě” si ji dělám celkem často, protože […]

Domácí arašídové máslo: Dost často vídám na internetu postupy, jak na arašídový máslo doma. Je to děsně jednoduchý, tak jsem se na to vrhla konečně taky. Není to sice tak zdravý, abyste se tím cpali od rána do večera, ale jako dochucení různejch sladkejch kaší při zdravý stravě je podle mě ideální.  Ze všeho nejdůležitější je mít dobrej food […]

Celozrnné těstoviny s cibulkou a fetou: Tohle jídlo klasicky vzniklo už dávno tak, že jsem doma skoro nic neměla a měla jsem hlad. Začala jsem skládat na stůl všechno, co bylo použitelný a vzniklo z toho jídlo, který si dělám celkem často. Miluju fetu a miluju sušený rajčata. Není to samozřejmě to nejdietnější, co si […]

Chia puding: Jak do sebe dostat v přijatelný formě co nejvíc zdravejch věcí? Udělejte si chia puding. Vločky, jogurt, chia semínka a ovocný smoothie vytvořej skvělou a zároveň zdravou snídani nebo svačinu. Puding je nejlepší připravit den předem a ráno už jen dozdobit a podávat… Co budete potřebovat: 2 porce, 10 minut 200 ml mléka (může být i sojové, […]

Losos se špenátem a quinoou: Když jsem na vlně zdravý stravy, zařazuju okamžitě do jídelníčku ryby. A protože mám nejradši lososa, dala jsem si ho hned první den k obědu. Jako přílohu jsem zvolila špenát s quinoou. Čerstvej špenát s česnekem miluju už dlouho a poprvé jsem si uvařila i quinou. Mám ji doma už nějakej […]

Celozrnný chleba s avokádem a ztraceným vejcem: Avokádo je moje láska. Taková novodobá, protože dřív jsem ho nemohla ani vidět. Musíte se k němu projíst a věřte mi, že až se to stane, nebudete kupovat nic jinýho. Vůbec by mi nevadilo ho snídat každý ráno na různý způsoby a tohle je asi ten nejoblíbenější z nich. […]

Květákové kari: Poslední dobou kari vařím pořád. A tak jsem zkusila místo masa tentokrát květák a hodně mě překvapilo, že to maso tam vlastně vůbec nepotřebuju. Takže tohle je ideální verze červenýho kari nejenom pro vegetariány, ale i masožravce, jako jsem já. Co budete potřebovat: 4 porce, 45 minut Na rýži: 1,5 hrnku thajské jasmínové […]

Hummus: Sice je to asi nejhorší název pro jídlo, jakej existuje, ale to nic nemění na tom, že je to absolutně skvělá pomazánka. Můžete si ji dát na chleba nebo ji použít jako dip k nachos, nakrájený zelenině nebo k pita chlebu. Nejenom, že je skvělá na chuť, ale je zároveň taky zdravá. Hlavní ingrediencí […]