Kateřina Lustigová - blogerka roku

04. 03. | Snídaně

Banánová čoko kaše

Banánová čoko kaše: Občas mám chuť ráno na něco fakt sladkýho. Jenže když se drží ta dieta, tak to není s tímhle úplně jednoduchý. Našla jsem ale způsob, jak tyhle chutě zdravě zahnat. Banán je sám o sobě sladkej dost, takže pokud zas takovou touhu po sladkým nemáte, můžete vynechat i ten med:) Co budete potřebovat: […]


27. 02. | Snídaně

Kakaová ovesná kaše

Kakaová ovesná kaše: Já ty ovesný kaše prostě miluju! A receptů na ovesnou kaši není nikdy dost, tak tady pro vás mám další. Tentokrát na tu kakaovou. Sice se recept od toho na kaši skořicovou moc neliší, ale i tak jste si o něj hodně psali. Takže tady je:) Co budete potřebovat: 3-4 lžíce jemně […]


26. 02. | Snídaně

Ovesné lívance

Ovesné lívance: Tak jsem se rozhodla vyzkoušet něco, co jsem ještě za celou dietu nesnídala. Napadlo mě, že bych mohla vyzkoušet nějakou zdravou variantu lívanců, protože já miluju lívance. Spíš ale takový ty sladký s tunou borůvek a cukrem. Jenže zdravá strava tuhle lahůdku úplně nedovoluje, tak jsem si vymyslela takovou zdravější variantu. Jsou opravdu jednoduchý a s […]


16. 02. | Snídaně

Vejce k snídani 3x jinak

Vejce k snídani 3x jinak: Vzhledem k tomu, že se snídaně s vajíčkama dost opakujou a vy mi píšete dotazy, jak vajíčko dlouho vařím a podobně, rozhodla jsem se ty poslední dát do jednoho receptu. No, ono to nejsou recepty, spíš návody na to, jak to dělám já:) Co budete potřebovat: 1 porce, 10 minut Celozrnný […]


09. 02. | Snídaně

Chia puding

Chia puding: Jak do sebe dostat v přijatelný formě co nejvíc zdravejch věcí? Udělejte si chia puding. Vločky, jogurt, chia semínka a ovocný smoothie vytvořej skvělou a zároveň zdravou snídani nebo svačinu. Puding je nejlepší připravit den předem a ráno už jen dozdobit a podávat… Co budete potřebovat: 2 porce, 10 minut 200 ml mléka (může být i sojové, […]


08. 02. | Snídaně

Celozrnný chleba s avokádem a ztraceným vejcem

Celozrnný chleba s avokádem a ztraceným vejcem: Avokádo je moje láska. Taková novodobá, protože dřív jsem ho nemohla ani vidět. Musíte se k němu projíst a věřte mi, že až se to stane, nebudete kupovat nic jinýho. Vůbec by mi nevadilo ho snídat každý ráno na různý způsoby a tohle je asi ten nejoblíbenější z nich. […]


04. 11. | Snídaně

Ovesná borůvková kaše

Ovesná borůvková kaše: Spousta z vás si ovesnou kaši doma určitě dělá a má na ni ten svůj vyzkoušenej recept. Ale inspirace podle mě není nikdy dost, takže tady máte do sbírky svejch ovesnejch kaší ještě tu moji borůvkouvou… Co budete potřebovat: 1 porce, 10 minut 3-4 lžíce jemně mletých ovesných vloček 300 ml mléka 1/2 hrnku […]


25. 10. | Snídaně

Huevos rancheros

Huevos rancheros: Pokud máte rádi mexickou kuchyni, tak byste určitě měli vyzkoušet i jejich snídaně. Tyhle rančerský vejce jsou příklad, jak taková mexická snídaně může vypadat. Pro někoho je možná nepředstavitelný, že si dá po ránu něco ostrýho, ale fakt to člověka nakopne. A pokud ostrý zrovna nemusíte, tak to chilli vynechte. I když mně […]